摆脱第三者的威胁和纠缠，核心原则是**明确边界、保留证据、合法维权**，避免被对方牵制或陷入更大麻烦，具体可按以下步骤操作：
一、立刻切断所有主动联系（基础前提）
1. 拉黑对方所有联系方式（微信、电话、短信、社交账号等），不回复任何试探、威胁信息，避免给对方“还有机会”的错觉；
2. 不单独见面、不私下谈判，若对方要求沟通，一律拒绝（私下见面可能引发冲突或被录音录像取证，反而被动）。
二、保留所有证据（关键保障）
1. 截图/备份对方的威胁信息（如辱骂、勒索钱财、曝光隐私、伤害你或家人的言论）；
2. 录音/录像对方的骚扰行为（如跟踪、上门纠缠、电话威胁时的录音）；
3. 保存相关转账记录、通话记录、证人联系方式（若有他人目睹骚扰过程）。
→ 证据是后续报警、起诉的核心，务必妥善保管，不随意删除。
三、分情况采取应对措施
1. 口头威胁、轻微骚扰（无实际伤害）
发一次明确的“终止告知”（仅发一次，不重复沟通）：“我已明确拒绝继续联系，请你立即停止骚扰和威胁。若再纠缠，我将直接报警并保留追究法律责任的权利。”（文字形式发送，留痕）；
避免与对方争执、辩解，越回应越容易被纠缠，沉默+拉黑是最好的态度。
2. 严重威胁（勒索钱财、曝光隐私、威胁人身安全）
立即报警：携带证据（截图、录音等）到就近派出所报案，说明“被他人威胁、骚扰”，警方会依法介入（若涉及勒索、恐吓，可能构成违法犯罪）；
若对方曝光你的隐私（如照片、视频、个人信息），可要求平台下架内容，并起诉对方侵犯隐私权、名誉权，要求赔偿和道歉。
3. 上门纠缠、跟踪尾随
第一时间锁好门窗，不让对方进门，必要时联系物业、小区保安协助驱赶；
持续跟踪时，立即打车/开车前往人多的公共场所（如商场、派出所附近），同时拨打110报警，说明“被他人跟踪，人身安全受威胁”。
四、保护自己和家人的安全
1. 告知家人、同住者情况，让家人提高警惕（如不随意给陌生人开门、上下班/接送孩子尽量结伴）；
2. 若对方知道你的住址、工作单位，可暂时调整出行路线，必要时向单位安保、小区物业报备，请求协助关注；
3. 不向对方透露任何家人的信息（如孩子学校、家人工作地址、联系方式），避免家人被牵连。
五、绝对避免的错误做法
1. 不“私了”：对方勒索钱财时，切勿转账（转账会让对方得寸进尺，持续勒索）；
2. 不报复：不辱骂、殴打对方，不曝光对方隐私，否则可能构成互殴、侵犯名誉权，反而让自己违法；
3. 不抱有侥幸心理：不要觉得“妥协一次就结束”，威胁和纠缠只会越妥协越严重，必须态度坚决。
六、必要时寻求法律帮助
若对方持续纠缠、威胁升级（如长期跟踪、多次勒索、曝光隐私造成严重影响），可：
1. 找律师发《律师函》：通过律师正式告知对方停止侵权，否则将启动诉讼程序，威慑力更强；
2. 向法院申请“人身安全保护令”：若对方的行为已威胁到你或家人的人身安全，可凭证据向法院申请保护令，禁止对方接近你、联系你。
福州调查提示:摆脱纠缠的核心是“不妥协、不回应、留证据、找法律”，态度坚决且不越界，才能彻底切断对方的纠缠，保护自己和家人的安全。同时，也要反思出轨本身对自己和家庭的伤害，后续专注修复家庭关系或妥善处理自身情感问题，避免再次陷入类似困境。
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