当发觉男友在感情上出现不忠之举时，那心境宛如乘坐过山车，刹那间从云端极速坠落至谷底。愤怒如熊熊烈火般在心底燃烧，伤心似绵绵细雨般浸湿心田，绝望像浓重阴霾般笼罩思绪，诸般情绪相互纠缠、盘绕在一起。
然而，咱们绝不能被这汹涌的情绪冲昏了理智的头脑，还是得镇定自若地找他进行一场深入且坦诚的交流。那么，这场至关重要的对话究竟该如何巧妙开启呢？
调整心态，冷静出击
发现男友出轨的那一刻，大多数女生的第一反应肯定是愤怒，恨不得立刻冲上去质问他。但心理学专家说过，人在情绪激动的时候容易做出不理智的行为。《亲密关系》这本书里也提到，冲动之下的沟通往往会让事情变得更糟。所以咱们得先让自己冷静下来，可以找个没人的地方大哭一场，或者去跑跑步发泄一下。等情绪稳定了，再开启这场对话。比如，你可以先深呼吸几次，告诉自己“我要理智，我要解决问题”。
选对时间和地点
聊这件事的时间和地点也很重要。可别在他刚下班累得要死，或者在大庭广众之下就开始质问。选一个相对轻松、私密的环境，比如你们常去的咖啡馆，或者家里温馨的客厅。时间上，选他比较空闲、心情相对平静的时候。这样他能更专注地和你交流，也能避免他因为外界因素而产生抵触情绪。
坦诚表达自己的感受
开始聊的时候，不要一上来就指责他。你可以先表达自己发现这件事时的感受，比如“当我发现这件事的时候，我真的特别伤心，感觉我的世界都崩塌了”。用这种方式让他知道他的行为对你造成了多大的伤害。研究表明，这种情感上的表达更容易引起对方的共情。
倾听他的解释
给他一个解释的机会，听听他怎么说。也许他会编造各种理由，但咱们要保持冷静，认真听他说完。说不定在他的解释里，能发现一些之前忽略的细节。不过，也别完全被他的话迷惑，要有自己的判断。
明确自己的底线
在对话中，一定要明确自己的底线。你要告诉他，你不能接受出轨这种行为，如果他想继续这段感情，他需要怎么做。比如，他要和那个女生彻底断绝联系，并且以后要更加关心你、忠诚于你。要是他做不到，你会做出什么样的决定。
当前位置：
